چگونه در پرواز از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟ - پایگاه اینترنتی مأوا

همان طور که پرواز یکی از راحت ترین و سریع ترین شیوه های سفر است، دارای مسائلی نیز است. به عنوان مثال: بعضی از مسائل سلامتی که مسافران هواپیما را تحت تأثیر قرار می دهد؛ مربوط به مشکل کم آبی بدن است. اغلب، این مشکل به علت عدم رطوبت کافی در کابین به وجود می آید و اگر شما به این موضوع دقت نکنید دچار مشکل کم آبی بدن می شوید. هوای داخلی کابین هواپیما معمولاً سطح رطوبت 10 تا 20 درصد دارد که این مقدار بسیار کمتر از هوای معمولی بیرون از کابین، با 30 تا 65 درصد رطوبت است. به همین علت خیلی مهم است که خود را از مشکل کم آبی در پرواز حفظ کنید.

چرا رطوبت کم در هواپیما مشکل ساز است؟

از دست دادن آب می تواند ناراحتی های خفیف مانند خشکی پوست، خارش چشم و مسائل تنفسی مانند آسم را تشدید کند. William L. Sutker رئیس بیماری های عفونی دانشگاه بلیور در دالاس می گوید: از دست دادن آب بعلاوه می تواند احساس خستگی و کوفتگی در فرد ایجاد کند.

در یک محیط کم رطوبت، خطرات دیگری نیز وجود دارد به عنوان مثال: شما در معرض ابتلا به ویروس های تنفسی مانند سرما خوردگی هستید. وجود یک لایه رطوبت در هوا باعث می گردد مخاط های تنفسی بدن شما، از ورود میکروب ها به بدن شما جلوگیری نمایند اما وقتی هوایی خیلی خشک تنفس کنید، مخاط های بدن شما نمی توانند به درستی کار خود را انجام دهند و ویروس ها و باکتری ها به راحتی وارد بدن شما می شوند.

ترفندهای هوشمندانه برای مبارزه با هوای خشک در هواپیما

تعدادی راه چاره ساده وجود دارد که شما می توانید بدن خود را از کم آبی در پرواز محافظت کنید:

به مقدار کافی آب بنوشید

کم آبی بدن می تواند با خوردن اندازه کافی مایعات رفع گردد. دکتر Sutker می گوید:

یک بطری بزرگ آب با خود به همراه ببرید و در طول پرواز از آن بنوشید؛ اما توجه کنید که تمام مایعات گزینه خوبی نیستند. نوشیدنی های ورزشی گزینه های عالی هستند؛ اما نوشیدنی های کافئین دار تاثیر منفی دارند. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و کولا می توانند این کم آبی را تشدید نمایند.

کرم مرطوب نماینده با خود به همراه ببرید

در داخل کابین از کرم مرطوب نماینده روی پوست خود بهره ببرید تا از خارش و پوست پوست شدن آن جلوگیری کنید. شما می توانید پوست خود را از داخل بدن و به وسیله نوشیدن آب کافی و از بیرون بدن و به وسیله مرطوب نماینده ها، از کم آبی محافظت کنید. دست ها و صورت خود را به مرطوب نماینده های مناسب آغشته کنید و تا جایی که می توانید بدنتان را مرطوب نگه دارید.

در قوطی های کوچک مسافرتی مقداری از لوسیون موردعلاقه خود را به همراه ببرید و در طول پرواز از آن بهره ببرید و پوست خود را از کم آبی محافظت کنید. گاهی اوقات مجبور می شوید برای مرطوب کردن پوست صورت خود یک بطری آب کوچک بخرید.

قطره چشمی به همراه ببرید

چه قطره های نمکی و چه قطره های پزشکی توصیه شده از طرف پزشک را با خود به همراه ببرید. قطره های چشمی می توانند از خشک شدن چشم ها در هوای کم رطوبت کابین جلوگیری نمایند؛ مخصوصا اگر شما از لنزهای تماسی استفاده می کنید.

اسپری بینی به همراه ببرید

هوای خشک کابین باعث مسائل بینی و گاهی خون ریزی بینی می گردد. اگر در هنگام پرواز بینی شما خشک می گردد، اسپری ها یا قطره های نمکی با خود به همراه ببرید.

داروهای آسم به همراه ببرید

اگر سابقه آسم دارید و داروهای آسم مصرف می کنید حتما قبل از رفتن به سفر از کافی بودن داروهای خود اطمینان حاصل کنید و اگر احتیاج است با مشورت پزشک نسخه را تغییر یا افزایش دهید.

پیروی کردن از چند قانون بالا، به شما یاری خواهد نمود که از کم آبی بدن رها شوید و پرواز را به یک بخش لذت بخش از سفر خود تبدیل کنید.

اگر در پی خرید بلیط هواپیما هستید، می توانید به وسیله موتور جستجوی پرواز خبرنگاران، بلیط مقرون به صرفه هواپیما به مقصد مورد نظر خود را یافته و از فروشنده های معتبر بخرید.